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春季足部保健7要點

中醫認為腳是人體的第二心臟,是人體保健養生的一個重點區域,腳部受涼會引發很多疾病的侵襲,所以我們一定要注意腳部的保暖。

為什么說腳是人體的第二心臟

腳是人體距心臟最遠的部位,本身循環能力較弱,人身體中血液、淋巴循環的代謝產物很容易因重力沉 積于腳部,沉淀物使循環受阻,而使身體某部位發生異常。

    人在行走時,隨著腳部肌肉的活動,血管擴張、收縮,把遠離心臟的血液推回心臟,就像心臟的一個輔 助“泵”,所以稱腳是“人體的第二心臟”。

“生命在于運動”講的是這樣一個道理,通過鍛煉雙腳,促進血液循環,增強體質,所以孩子要經?;疃?,才能健康的發育成長。

如何保養腳部?

1、如果腳部死皮和老繭太頑固,你可能需要2~3次才能全部清理干凈老廢角質。之后也需要一周一次維 持才能杜絕死皮泛濫!

2、淋浴時,可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部,用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位,這樣每天可以磨去少量的腳墊,防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多,否則腳掌就失去了?;げ?。

3、洗完腳要徹底擦干,特別是注意趾間部位,保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發生。

4、在穿鞋襪之前,要在腳上灑一點爽身粉,重點是在腳趾之間,可使雙腳整天保持干燥,防止感染。

5、在睡覺前用清水沖洗雙腳,擦干后,涂上護手、護膚或護腳的油,重點還是涂在長腳墊的部位。往往 在腳跟部位,隨腳墊層層生長,容易出現皸裂或深度裂溝,因此,經常滋潤腳跟部位,可以防止裂紋的     發生。

6、對于極度疲勞的雙腳,可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳,效果都不錯。

7、把腳擦干后,身體平躺,將腳放在高于頭部的位置,如放在兩個枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對雙腳的壓力,促進血液循環。

 

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